半沢直樹、そして睡眠

話題になったＴＶドラマ「半沢直樹」。

みなさん、ご覧になりました？

私は、完全に見逃してしまいました～（涙）。

話題になってきたころ、「そんなにおもしろいということならば、見てみようではないか」と思ったものの（流行りものに疎いのですが、ちょっと気にする私でございます）、ものの見事に毎週忘れてしまったのでした…。

ですが、ＴＶ放映中に、「原作のほうがおもしろい」と言った人がいたものですから、小説のほうを買ったのでした。

ちょうど、長時間移動をすることがあったので、カル～イ読み物がちょうどいいかしらと思いまして。

そしたら、まぁ、すっかりはまってしまいましたー。

あんまりおもしろくて、止められない。

どんどん読み進めて、あっという間に1冊目（「オレたちバブル入行組」）を読んでしまいました。

その後…

次が読みたくてたまらず、でも本屋に行く時間がなかったものですから、電子書籍で2冊目（「オレたち花のバブル組」）を購入。

これもまたおもしろくて止められず、夜中を過ぎても読み続け、気がつけば、もう4時近く！

そしてそして。

ご想像の通り、3冊目（「ロスジェネの逆襲」）も電子書籍で購入し、夜中もギンギンに読み続けてしまいました～。

ドラマを見た方や小説を読んだ方はわかるかと思いますが、ストーリー展開が早いので、興奮するんですよね…。

読んでる間は熱中し、読み終わったら、「はー、おもしろかった！」と興奮し、なかなか寝付けない。

健康に悪いワーと思っておりました。

が、寝付けないのは、小説のおもしろさだけでなく、実は、液晶画面から出るブルーライトのせいだったのかもしれません。

このことを知ったのは、小説を読んだ後。

そう、文字通り後の祭り…。ははは～。

ブルーライトは、波長が短い光で、これを眼が浴びると、生体リズムを崩すと言われているのです。

生体リズムは、身体が持っているリズムですが、光や温度などにより影響を受けます。

スマートフォンやタブレット、パソコンからは、このブルーライトが出ています。

そのため、寝る直前にパソコンやスマートフォンを扱っていると、疲れているのに、なかなか寝られないということがおきるのです。

ブルーライトはＬＥＤ照明からも出ているので、同様の影響が考えられるそうです。

このことを知って、とりあえず液晶画面に、ブルーライトカットシートを取り付けました。どのくらい効果があるかしら？

病気などの原因がないタイプの不眠症は、認知行動療法で改善していくことができる場合があります。

これは、睡眠に関わる行動を振り返り、修正していくものです。

ブルーライトも、見直す原因の一つとなりますね！